冷え性な私が、冷えについて考えてみました！！

こんにちは！オーガニック好きのkoharuです！

最近の私の悩み事と言えば、、、

「冷え」この一言に尽きます。。。

薬品メーカーに勤めているため、部屋の温度は常に一定！夏はとてもありがたいのですが、寒い季節はもっと暖かくしてほしい…そんな風に思ってもなかなか難しいのが悩みどころです。

20代後半になってから、昔よりも冷えが気になるなと思うことが出てきたので(今年から湯たんぽ使うようになりました！)、女性の体と冷えについて考えてみたいと思います★

女性は男性のよりも冷えやすい？

元々筋肉量が少ない女性は、男性よりも冷えやすいというのはよく聞きますよね。

実際、とある調査によると冷えを辛いと感じているのは、女性の50〜70%、男性の10%という報告があるそうです！

同じ部屋にいても、男性にはちょうど良いと感じていても、女性にとっては寒く感じてしまう…その理由も納得の結果です！

そもそも、冷えるのは運動不足による筋肉量の低下や、ストレスなどによる自律神経の乱れによるものと言われているそうです。

簡単にできる冷え対策♪

私がやってきて良かったのは、生姜の入った飲みものを飲むこと！

飲んだ後、体の芯からポカポカしてくるような気がしてくるので、冬の生姜は必需品です。笑

後は、とくに冬は湯船にしっかり浸かるようにしています♪

そして、

私のおすすめはハーブティー♪

自律神経系の乱れを整えたいなと感じていたときに、生姜入りのハーブティーを見つけたところから飲みはじめるようになりました♪

体質を変えたい！！そんな時におすすめのハーブティーの飲み方についても、この前教えてもらったので書きたいと思います！

お楽しみに♪

# 冷え性

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